春節(jié)假期已經結束，工作日“龍”重上線，節(jié)后上班，你的狀態(tài)調整好了嗎?有些人可能會覺得自己開機困難，大腦空白，身體上班了，靈魂還在放假，有人甚至出現了睡眠紊亂，焦慮抑郁等癥狀，那么，如何緩解和應對假期綜合征?帆書(原樊登讀書)樊登講書主題書單——假期綜合癥，你有嗎，用好書緩解你的節(jié)后焦慮。

《清單革命》

這本書的作者是美國一位醫(yī)學工作者阿圖·葛文德，書中指出，清單是一種生活方式，也是一場觀念變革。樊登老師在講書過程中引入了很多故事，幫助書友理解清單的價值。同時，書中也給出了制作清單的五大原則和六點注意，不妨利用清單，持續(xù)、正確、安全地把事情做好，擺脫高速生活中的混亂、無序和迷茫。

《應對焦慮》

在現代社會快節(jié)奏的生活中，人們愈發(fā)頻繁地感到焦慮，有效應對焦慮成為每個人的必修課。埃德蒙·伯恩的《應對焦慮》，在精準地判斷、切除附著于現代人身上的情緒惡性腫瘤的同時，教人們與良性部分和平共處，學會控制焦慮。樊登老師在解讀這本書時，就首先提出，“焦慮是一種普遍感受，甚至是一個人自我保護的重要能力”，并通過深入淺出的解讀，帶領書友認識焦慮的本質、焦慮產生的原因以及9種應對焦慮的簡單辦法。可以說，這是一本實打實的工具書，讓我們學會應對焦慮，還生活本真、簡單的面貌。

《一平方米的靜心》

樊登老師稱這本書為職場人士的必備靜謐課，美國知名靜心導師為嘈雜職場定制，教我們在方寸之間給世界降噪，讓心靈重歸正念。樊登老師在解讀時說，“只要你有一平方米的空間，你就可以開始你的靜心之旅，而且靜心從來就不是超過一平方米之外的事情。”隨后通過分享自己與分子生物學博士卡巴金大師關于正念的談話和故事，教大家建立起均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義以及開放的覺察這職場八大支柱，實現詩意與效率并取，在溫暖中安寧前行。

此外，書中還有《商戰(zhàn)》，通過對商業(yè)史上令人印象深刻的案例深度分析，幫助書友明晰成為商業(yè)將領需要具備的品質;《極致》則帶領書友了解創(chuàng)造魅力產品的六大推動力和打造五步法，《細節(jié)營銷》通過6個練習法，學會從客戶角度看自己的產品，掌握不同類型產品最好的廣告方式以及4個市場營銷有趣實用的道理。

大部分人都會存在假期綜合癥，希望大家能在帆書(原樊登讀書)樊登講書這份主題書單的幫助下，調整好狀態(tài)，元氣滿滿地投入下一階段的工作和學習中。

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