關于減肥,很多人都知道要“管住嘴,邁開腿”。的確,這兩點對減肥是很有益處的,但是,很少有人注意到其實正面積極的心態(tài)也很關鍵。有相當數(shù)量的人就是因為瓶頸期的負面情緒蔓延,最終放棄減肥,導致前功盡棄。
說到心態(tài),就不得不提美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的情緒ABC理論。這個理論的核心就是同一情境之下,不同的人的理念以及評價與解釋不同,所以會得到不同結果。因此,事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念。這個理論在很多減肥人士當中都有很明顯的體現(xiàn)。
有人每天都強迫自己節(jié)食,還進行大量的鍛煉,結果一個月過去之后,自己的體重并沒有太大的變化。這時候她就會覺得這一個月的努力全都白費了,會抱怨自己怎么就減不下來,抱怨這些減肥方法都是騙人的,抱怨當初怎么就長了這么多肉。在各種消極思想的影響下,她很有可能就不再堅持,放棄了減肥的計劃,最終越長越胖。但是,如果她換一種想法:這一個月來我雖然也堅持了,但還是沒有控制住自己大吃了一頓,以后一定要提高自制力。減肥是一個長期的過程,雖然體重沒減,但我感覺身體好多了,再多堅持堅持一定就會瘦下來,說不定過幾個月就可以穿更好看的衣服了,一定不能松懈啊。在這樣積極的心態(tài)幫助下,她可能就會有動力堅持下去,最終取得減肥的效果。
針對此,W6體重管理服務方案把情緒管理作為其中重要的一環(huán)。當用戶在減重過程遇到瓶頸期或反復波段期時,會容易出現(xiàn)急躁、焦慮、沮喪等負面情緒,導致信心不足,降低了堅持的動力。W6的體重管理顧問會進行一對一的跟蹤服務,并時刻關注用戶在減重過程中的心理變化,通過處理、疏導及轉化的方法,讓用戶持續(xù)保持正面積極的心態(tài),陪伴與幫助用戶更順利地完成瘦身計劃。
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